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이달의 식단 관리

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  • 3월 22일 금요일
  • 조식
    • 찹쌀밥
    • 청국장찌개 (5.9)
    • 청포묵김무침 (5.6.10.13)
    • 돈육고추장불고기 (5.6.10.13)
    • 깍두기 (9)
    • 친환경사과
  • 중식
    • 스팸마요덮밥 (1.2.5.6.9.10.13.15.16)
    • 우동국물 (1.2.5.6.9)
    • 단무지(자율)
    • 신전떡볶이 (5.6.13)
    • 김말이&어묵튀김 (1.5.6.16)
    • 배추김치 (9)
    • 야쿠르트 (2)
  • 석식
    • 차조밥
    • 부대찌개 (1.2.5.6.9.10.15.16)
    • 삼치감자조림 (5.6.13)
    • 진미채조림 (5.6.13.17)
    • 배추김치 (9)
    • 초코와플 (1.2.5.6)
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쇠고기(종류) : 국내산(한우) 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 쌀 : 국내산 배추 : 국내산 고춧가루 : 국내산 콩 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 비고 :
  • 참고사항
    칼로리(조식):830.2 Kcal
    탄수화물(g) : 127.9
    단백질(g) : 47.6
    지방(g) : 14.9
    비타민A(R.E) : 105.3
    티아민(mg) : 1.2
    리보플라빈(mg) : 0.8
    비타민C(mg) : 18.1
    칼슘(mg) : 1208.0
    철분(mg) : 5.5

    칼로리(중식):1163.1 Kcal
    탄수화물(g) : 163.7
    단백질(g) : 32.0
    지방(g) : 42.1
    비타민A(R.E) : 145.0
    티아민(mg) : 0.4
    리보플라빈(mg) : 0.6
    비타민C(mg) : 28.4
    칼슘(mg) : 748.1
    철분(mg) : 9.5

    칼로리(석식):697.1 Kcal
    탄수화물(g) : 93.8
    단백질(g) : 29.3
    지방(g) : 20.6
    비타민A(R.E) : 28.5
    티아민(mg) : 0.3
    리보플라빈(mg) : 0.3
    비타민C(mg) : 16.6
    칼슘(mg) : 820.7
    철분(mg) : 2.2