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이달의 식단 관리

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  • 3월 5일 화요일
  • 조식
    • 찹쌀밥
    • 김치수제비국 (5.6.9)
    • 마카로니샐럿 (1.2.5.6.11.13)
    • 취나물무침
    • 단호박치즈돈까스 (1.2.5.6.10.12.13.18)
    • 깍두기 (9)
    • 파인애플
  • 중식
    • 발아현미밥
    • 부대찌개 (1.2.5.6.9.10.15.16)
    • 직화떡갈비 (5.6.10.15.16.18)
    • 부추무침 (13)
    • 청포묵김무침 (5.6.10.13)
    • 배추김치 (9)
    • 달콤파인주스 (13)
  • 석식
    • 유부장국 (5.6)
    • 새우튀김&소스 (1.5.6.9.13)
    • 깍두기 (9)
    • 모듬피클
    • 블루레몬에이드
    • 마제덮밥 (1.5.6.10.12.13.16)
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쇠고기(종류) : 국내산(한우) 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 쌀 : 국내산 배추 : 국내산 고춧가루 : 국내산 콩 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 비고 :
  • 참고사항
    칼로리(조식):790.2 Kcal
    탄수화물(g) : 148.9
    단백질(g) : 15.0
    지방(g) : 14.6
    비타민A(R.E) : 134.4
    티아민(mg) : 0.3
    리보플라빈(mg) : 0.5
    비타민C(mg) : 43.8
    칼슘(mg) : 891.2
    철분(mg) : 3.5

    칼로리(중식):1115.7 Kcal
    탄수화물(g) : 170.1
    단백질(g) : 27.6
    지방(g) : 35.5
    비타민A(R.E) : 68.2
    티아민(mg) : 2.2
    리보플라빈(mg) : 0.7
    비타민C(mg) : 187.0
    칼슘(mg) : 1387.5
    철분(mg) : 13.7

    칼로리(석식):714.0 Kcal
    탄수화물(g) : 102.5
    단백질(g) : 32.2
    지방(g) : 20.7
    비타민A(R.E) : 128.9
    티아민(mg) : 0.4
    리보플라빈(mg) : 0.3
    비타민C(mg) : 12.7
    칼슘(mg) : 477.8
    철분(mg) : 2.6