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이달의 식단 관리

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  • 3월 6일 수요일
  • 조식
    • 찹쌀밥
    • 시금치장국 (5.6)
    • 오이도라지무침 (5.6.13)
    • 멸치땅콩볶음 (4.5.6.13)
    • 제육볶음 (5.6.10.13)
    • 배추김치 (9)
    • 떠먹는요쿠르트 (2)
  • 중식
    • 야채볶음밥 (1.2.6.15.18)
    • 마라탕 (1.2.5.6.9.10.12.13.15.16.17.18)
    • 단무지(자율)
    • 찹쌀탕수육 (1.5.6.10.12.13.18)
    • 배추김치 (9)
    • 복숭아스윗쿨 (2.13)
  • 석식
    • 쌀보리밥
    • 오징어무국 (5.6.9.17)
    • 돼지갈비찜 (5.6.10.13)
    • 비름나물
    • 뱅어포구이(자율) (5.13)
    • 배추김치 (9)
    • 솜사탕라떼 (2.13)
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쇠고기(종류) : 국내산(한우) 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 쌀 : 국내산 배추 : 국내산 고춧가루 : 국내산 콩 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 비고 :
  • 참고사항
    칼로리(조식):820.2 Kcal
    탄수화물(g) : 114.5
    단백질(g) : 48.9
    지방(g) : 17.6
    비타민A(R.E) : 290.7
    티아민(mg) : 1.5
    리보플라빈(mg) : 0.7
    비타민C(mg) : 36.7
    칼슘(mg) : 1765.9
    철분(mg) : 3.1

    칼로리(중식):1016.6 Kcal
    탄수화물(g) : 144.4
    단백질(g) : 23.9
    지방(g) : 37.6
    비타민A(R.E) : 117.7
    티아민(mg) : 0.4
    리보플라빈(mg) : 0.6
    비타민C(mg) : 60.1
    칼슘(mg) : 657.8
    철분(mg) : 9.6

    칼로리(석식):836.9 Kcal
    탄수화물(g) : 109.7
    단백질(g) : 47.0
    지방(g) : 20.6
    비타민A(R.E) : 241.9
    티아민(mg) : 1.1
    리보플라빈(mg) : 0.4
    비타민C(mg) : 47.2
    칼슘(mg) : 1554.1
    철분(mg) : 3.1