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이달의 식단 관리

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  • 12월 19일 목요일
  • 조식
    • 고추참치소보로덮밥 (1.5)
    • 유부장국 (5.6)
    • 배추김치 (9)
    • 친환경사과
    • 까르보나라치킨브리또 (1.2.5.6.18)
    • 레몬에이드
  • 중식
    • 발아현미밥
    • 부대찌개 (1.2.5.6.9.10.13.15.16)
    • 메추리알고추조림 (1.5.6.13)
    • 오이지무침(자율) (5.6.13)
    • 경양식돈까스&소스 (1.5.6.10.12.13.18)
    • 열무김치 (9)
    • 붕어빵 (1.2.5.6)
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쇠고기(종류) : 국내산(한우) 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 쌀 : 국내산 배추 : 국내산 고춧가루 : 국내산 콩 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 비고 :
  • 참고사항
    칼로리(조식):665.7 Kcal
    탄수화물(g) : 70.0
    단백질(g) : 35.7
    지방(g) : 27.0
    비타민A(R.E) : 177.5
    티아민(mg) : 0.2
    리보플라빈(mg) : 0.4
    비타민C(mg) : 13.5
    칼슘(mg) : 180.2
    철분(mg) : 3.0

    칼로리(중식):1175.7 Kcal
    탄수화물(g) : 117.3
    단백질(g) : 35.3
    지방(g) : 61.1
    비타민A(R.E) : 240.8
    티아민(mg) : 0.4
    리보플라빈(mg) : 0.7
    비타민C(mg) : 14.9
    칼슘(mg) : 147.2
    철분(mg) : 5.5