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이달의 식단 관리

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  • 11월 26일 화요일
  • 조식
    • 자장밥 (5.6.10.13.16)
    • 계란실파국 (1)
    • 하트단무지(자율)
    • 쫄면무침&납작만두 (1.5.6.13)
    • 배추김치 (9)
    • 초코찰떡파이 (1.2.5.6)
  • 중식
    • 흑미밥
    • 나가사끼오징어무국 (5.6.9.13.17.18)
    • 오리훈제 (1.2.5.6)
    • 부추겉절이 (13)
    • 실곤약야채무침 (5.6.13)
    • 배추김치 (9)
    • 레몬에이드
  • 석식
    • 차수수밥
    • 굴순두부찌개 (5.9.17.18)
    • 미트볼떡조림 (1.2.5.6.10.12.13.15.16)
    • 숙주나물(자율)
    • 꽈리고추멸치볶음 (5.13)
    • 열무김치 (9)
    • 마카롱 (1.2.6)
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쇠고기(종류) : 국내산(한우) 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 쌀 : 국내산 배추 : 국내산 고춧가루 : 국내산 콩 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 비고 :
  • 참고사항
    칼로리(조식):1019.6 Kcal
    탄수화물(g) : 178.8
    단백질(g) : 27.8
    지방(g) : 20.1
    비타민A(R.E) : 168.7
    티아민(mg) : 0.5
    리보플라빈(mg) : 0.5
    비타민C(mg) : 29.7
    칼슘(mg) : 191.9
    철분(mg) : 3.9

    칼로리(중식):1040.0 Kcal
    탄수화물(g) : 114.5
    단백질(g) : 46.1
    지방(g) : 44.3
    비타민A(R.E) : 116.8
    티아민(mg) : 0.6
    리보플라빈(mg) : 0.7
    비타민C(mg) : 43.0
    칼슘(mg) : 144.3
    철분(mg) : 1.9

    칼로리(석식):818.4 Kcal
    탄수화물(g) : 115.0
    단백질(g) : 28.6
    지방(g) : 26.0
    비타민A(R.E) : 130.8
    티아민(mg) : 0.5
    리보플라빈(mg) : 0.4
    비타민C(mg) : 17.3
    칼슘(mg) : 219.3
    철분(mg) : 3.5