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이달의 식단 관리

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  • 11월 5일 화요일
  • 조식
    • 영양장국죽 (16)
    • 스페셜토스트 (1.2.5.6.10.12.13.15.16)
    • 배추김치 (9)
    • 모듬과일
    • 시리얼(아몬드)&우유 (2.5.6)
  • 중식
    • 차수수밥
    • 짬뽕순두부찌개 (5.6.8.9.16.17.18)
    • 브로컬리/초장(자율) (5.6.13)
    • 어묵야채볶음 (1.5.6.13.18)
    • 고등어구이 (1.2.5.6.7.12.13.16.18)
    • 배추김치 (9)
    • 슈크림붕어꼬리빵 (1.2.5.6)
  • 석식
    • 차조밥
    • 쇠고기무국 (16)
    • 백순대야채볶음&양념장 (2.5.6.10.13.16)
    • 계란말이 (1)
    • 깍두기 (9)
    • 아이스떡 (6)
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쇠고기(종류) : 국내산(한우) 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 쌀 : 국내산 배추 : 국내산 고춧가루 : 국내산 콩 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 비고 :
  • 참고사항
    칼로리(조식):1303.2 Kcal
    탄수화물(g) : 166.6
    단백질(g) : 48.6
    지방(g) : 48.9
    비타민A(R.E) : 652.7
    티아민(mg) : 1.2
    리보플라빈(mg) : 1.6
    비타민C(mg) : 97.2
    칼슘(mg) : 511.2
    철분(mg) : 7.0

    칼로리(중식):837.9 Kcal
    탄수화물(g) : 124.6
    단백질(g) : 38.6
    지방(g) : 19.4
    비타민A(R.E) : 190.6
    티아민(mg) : 0.6
    리보플라빈(mg) : 0.7
    비타민C(mg) : 26.5
    칼슘(mg) : 186.9
    철분(mg) : 4.1

    칼로리(석식):897.8 Kcal
    탄수화물(g) : 137.3
    단백질(g) : 33.0
    지방(g) : 22.7
    비타민A(R.E) : 233.3
    티아민(mg) : 0.4
    리보플라빈(mg) : 0.6
    비타민C(mg) : 12.7
    칼슘(mg) : 187.5
    철분(mg) : 6.7