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이달의 식단 관리

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  • 11월 20일 수요일
  • 조식
    • 찹쌀밥
    • 육개장 (1.16)
    • 도토리묵&양념장 (5.6.13)
    • 떡갈비오리엔탈샐러드 (5.6.10.13.15.16.18)
    • 깍두기 (9)
    • 야쿠르트 (2)
    • 피칸파이 (1.2.5.6.14)
  • 중식
    • 자율밥
    • 자장면한그릇 (1.5.6.10.13.16)
    • 단무지(자율)
    • 깐풍기 (1.4.5.6.15)
    • 파김치 (9)
    • 제주감귤주스 (13)
  • 석식
    • 쇠고기콩나물밥&양념장 (5.16)
    • 호박고추장찌개 (5.6)
    • 양파초절이 (5.6)
    • 해물파전 (5.6.8.9.16.17.18)
    • 딸바라떼 (13)
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쇠고기(종류) : 국내산(한우) 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 쌀 : 국내산 배추 : 국내산 고춧가루 : 국내산 콩 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 비고 :
  • 참고사항
    칼로리(조식):1003.7 Kcal
    탄수화물(g) : 132.6
    단백질(g) : 34.6
    지방(g) : 36.3
    비타민A(R.E) : 72.8
    티아민(mg) : 1.5
    리보플라빈(mg) : 0.5
    비타민C(mg) : 5.0
    칼슘(mg) : 124.6
    철분(mg) : 4.6

    칼로리(중식):1101.3 Kcal
    탄수화물(g) : 194.1
    단백질(g) : 49.1
    지방(g) : 19.2
    비타민A(R.E) : 148.1
    티아민(mg) : 0.5
    리보플라빈(mg) : 0.6
    비타민C(mg) : 38.1
    칼슘(mg) : 150.7
    철분(mg) : 27.2

    칼로리(석식):587.6 Kcal
    탄수화물(g) : 108.7
    단백질(g) : 20.4
    지방(g) : 6.9
    비타민A(R.E) : 61.6
    티아민(mg) : 0.3
    리보플라빈(mg) : 1.1
    비타민C(mg) : 27.2
    칼슘(mg) : 112.4
    철분(mg) : 2.6