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이달의 식단 관리

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  • 10월 30일 수요일
  • 조식
    • 찹쌀밥
    • 순두부찌개 (5.6.9)
    • 실곤약야채무침 (5.6.13)
    • 돈육간장불고기 (5.6.10.13)
    • 깍두기 (9)
    • 바나나떡 (4)
  • 중식
    • 산채비빔밥&약고추장 (5.6.16)
    • 근대된장국(자율) (5.6.9)
    • 계란후라이 (1.5)
    • 두부구이양념 (5.6.13)
    • 열무김치 (9)
    • 아이스크림 (1.2.5)
  • 석식
    • 기장밥
    • 경상도식쇠고기무국 (5.16)
    • 돈육메알장조림 (1.5.6.10.13)
    • 쫄면무침 (5.6.13)
    • 배추김치 (9)
    • 과일음료
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쇠고기(종류) : 국내산(한우) 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 쌀 : 국내산 배추 : 국내산 고춧가루 : 국내산 콩 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 비고 :
  • 참고사항
    칼로리(조식):750.4 Kcal
    탄수화물(g) : 115.3
    단백질(g) : 40.2
    지방(g) : 13.0
    비타민A(R.E) : 84.2
    티아민(mg) : 1.3
    리보플라빈(mg) : 0.6
    비타민C(mg) : 14.8
    칼슘(mg) : 180.0
    철분(mg) : 3.2

    칼로리(중식):873.0 Kcal
    탄수화물(g) : 118.9
    단백질(g) : 31.6
    지방(g) : 29.8
    비타민A(R.E) : 358.2
    티아민(mg) : 0.4
    리보플라빈(mg) : 1.1
    비타민C(mg) : 20.2
    칼슘(mg) : 342.8
    철분(mg) : 4.9

    칼로리(석식):843.0 Kcal
    탄수화물(g) : 124.4
    단백질(g) : 43.6
    지방(g) : 16.1
    비타민A(R.E) : 190.4
    티아민(mg) : 0.9
    리보플라빈(mg) : 0.6
    비타민C(mg) : 10.8
    칼슘(mg) : 132.0
    철분(mg) : 4.6