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이달의 식단 관리

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  • 9월 30일 월요일
  • 중식
    • 기장밥
    • 김치수제비국 (5.6.9)
    • 고기완자전 (1.2.5.6.10.15.16.18)
    • 청포묵김무침 (5.6.10.13)
    • 파채무침 (5.6.13)
    • 알타리김치 (9)
    • 야쿠르트 (2)
    • 피칸파이 (1.2.5.6.14)
  • 석식
    • 김밥볶음밥 (1.2.5.6.10.15.16.18)
    • 미니우동 (1.5.6.9)
    • 오이지무침(자율) (5.6.13)
    • 닭봉구이 (6.12.13.15)
    • 배추김치 (9)
    • 사과주스 (13)
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쇠고기(종류) : 국내산(한우) 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 쌀 : 국내산 배추 : 국내산 고춧가루 : 국내산 콩 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 비고 :
  • 참고사항
    칼로리(중식):646.9 Kcal
    탄수화물(g) : 124.1
    단백질(g) : 15.1
    지방(g) : 9.7
    비타민A(R.E) : 85.7
    티아민(mg) : 0.3
    리보플라빈(mg) : 0.4
    비타민C(mg) : 6.8
    칼슘(mg) : 99.4
    철분(mg) : 1.8

    칼로리(석식):1060.8 Kcal
    탄수화물(g) : 144.2
    단백질(g) : 44.0
    지방(g) : 31.6
    비타민A(R.E) : 148.6
    티아민(mg) : 0.6
    리보플라빈(mg) : 0.4
    비타민C(mg) : 69.3
    칼슘(mg) : 161.5
    철분(mg) : 5.6