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이달의 식단 관리

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  • 9월 24일 화요일
  • 조식
    • 쇠고기야채죽 (16)
    • 모닝빵참치샌드위치 (1.2.5.6.16.18)
    • 오복채무침
    • 배추김치 (9)
    • 바나나
    • 시리얼&우유 (2.5.6)
  • 중식
    • 차조밥
    • 나가사끼오징어무국 (5.6.9.13.17.18)
    • 계란찜 (1.5.6.13)
    • 비름나물(자율)
    • 돈육김치볶음 (5.6.9.10.13)
    • 열무김치 (9)
    • 티라미슈케익 (1.2.5.6)
  • 석식
    • 잡곡밥 (5)
    • 매콤어묵국 (1.5.6)
    • 골뱅이무침 (5.6.13)
    • 쌈닭화이타 (2.5.6.13.15.18)
    • 배추김치 (9)
    • 트로피컬주스 (13)
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쇠고기(종류) : 국내산(한우) 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 쌀 : 국내산 배추 : 국내산 고춧가루 : 국내산 콩 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 비고 :
  • 참고사항
    칼로리(조식):694.8 Kcal
    탄수화물(g) : 89.2
    단백질(g) : 23.2
    지방(g) : 27.1
    비타민A(R.E) : 319.2
    티아민(mg) : 0.5
    리보플라빈(mg) : 0.9
    비타민C(mg) : 31.8
    칼슘(mg) : 327.4
    철분(mg) : 3.1

    칼로리(중식):764.7 Kcal
    탄수화물(g) : 97.4
    단백질(g) : 48.9
    지방(g) : 17.1
    비타민A(R.E) : 133.5
    티아민(mg) : 1.0
    리보플라빈(mg) : 0.5
    비타민C(mg) : 11.0
    칼슘(mg) : 126.7
    철분(mg) : 3.3

    칼로리(석식):856.8 Kcal
    탄수화물(g) : 128.0
    단백질(g) : 57.8
    지방(g) : 12.6
    비타민A(R.E) : 100.4
    티아민(mg) : 0.6
    리보플라빈(mg) : 0.4
    비타민C(mg) : 70.2
    칼슘(mg) : 130.1
    철분(mg) : 3.7