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이달의 식단 관리

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  • 9월 10일 화요일
  • 조식
    • 찹쌀밥
    • 오징어무국 (5.6.17)
    • 오리훈제&머스터드 (1.2.5.6)
    • 매콤 감자채볶음 (5.6.13.18)
    • 계란말이 (1)
    • 배추김치 (9)
    • 요거하트플레인 (2)
  • 중식
    • 기장밥
    • 근대된장국 (5.6.9)
    • 양배추찜
    • 연두부/부추양념장(자율) (5.6.13)
    • 돈육고추장불고기 (5.6.10.13)
    • 열무김치 (9)
    • 견과류쌈장 (4.5.6.13)
    • 사과
  • 석식
    • 계란김밥 (1.2.5.6.10.15.16)
    • 떡라면 (1.2.5.6.13.16)
    • 배추김치 (9)
    • 과일음료 (12)
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쇠고기(종류) : 국내산(한우) 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 쌀 : 국내산 배추 : 국내산 고춧가루 : 국내산 콩 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 비고 :
  • 참고사항
    칼로리(조식):1102.8 Kcal
    탄수화물(g) : 93.4
    단백질(g) : 57.1
    지방(g) : 53.9
    비타민A(R.E) : 278.4
    티아민(mg) : 0.7
    리보플라빈(mg) : 1.1
    비타민C(mg) : 46.8
    칼슘(mg) : 244.3
    철분(mg) : 3.2

    칼로리(중식):672.7 Kcal
    탄수화물(g) : 101.9
    단백질(g) : 40.4
    지방(g) : 11.2
    비타민A(R.E) : 191.7
    티아민(mg) : 1.3
    리보플라빈(mg) : 0.7
    비타민C(mg) : 30.7
    칼슘(mg) : 134.8
    철분(mg) : 3.0

    칼로리(석식):1195.6 Kcal
    탄수화물(g) : 194.2
    단백질(g) : 31.6
    지방(g) : 30.1
    비타민A(R.E) : 333.0
    티아민(mg) : 0.5
    리보플라빈(mg) : 1.9
    비타민C(mg) : 14.4
    칼슘(mg) : 366.7
    철분(mg) : 3.2