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이달의식단표

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이전월 2023년 3월 다음월
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  • 3월 16일 목요일
  • 조식
    • 백미밥(친환경쌀) (5.)
    • 메이플피칸파이(41.5g) (1.2.5.6.13.14.)
    • 매콤콩나물국 (5.8.9.)
    • 꽈리고추메추리알조림 (1.5.6.13.)
    • 블랙라즈베리바베큐오리구이 (1.5.13.)
    • 야채샐러드 (1.5.)
    • 배추김치 (9.)
    조식 식단 이미지
  • 중식
    • 친환경흑미밥 (5.)
    • 로스팜김치콩나물국 (2.5.6.8.9.10.)
    • 꽈리고추멸치볶음 (5.6.)
    • 수제등심탕수육/탕수소스 (5.6.10.11.12.)
    • 배추김치 (9.)
    • 아임리얼스트로베리(100ml)-생과일 (13.)
    중식 식단 이미지
  • 석식
    • 참치생야채비빔밥 (5.6.)
    • 다시마무국 (8.9.)
    • 소떡소떡오븐구이(100g) (5.6.12.16.18.)
    • 깍두기 (9.)
    • 머스타드소스 (1.5.)
    • 머스캣코코 (5.)
    석식 식단 이미지
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 두부 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):1388.1 Kcal
    탄수화물(g) : 136.9
    단백질(g) : 54.3
    지방(g) : 69.7
    비타민A(R.E) : 315.0
    티아민(mg) : 0.9
    리보플라빈(mg) : 1.2
    비타민C(mg) : 49.0
    칼슘(mg) : 201.4
    철분(mg) : 7.6

    칼로리(중식):806.0 Kcal
    탄수화물(g) : 124.9
    단백질(g) : 51.0
    지방(g) : 11.4
    비타민A(R.E) : 119.3
    티아민(mg) : 0.6
    리보플라빈(mg) : 0.5
    비타민C(mg) : 31.7
    칼슘(mg) : 129.3
    철분(mg) : 2.9

    칼로리(석식):817.2 Kcal
    탄수화물(g) : 168.7
    단백질(g) : 24.9
    지방(g) : 7.8
    비타민A(R.E) : 276.6
    티아민(mg) : 0.3
    리보플라빈(mg) : 0.4
    비타민C(mg) : 21.1
    칼슘(mg) : 137.6
    철분(mg) : 5.8