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이달의 식단 관리

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  • 7월 10일 수요일
  • 조식
    • 오므라이스&소스 (1.2.5.6.10.12.13.15.16)
    • 크림스프 (2.5.6.13.16)
    • 함박스테이크 (1.2.5.6.10.12.13.15.16)
    • 배추김치 (9)
    • 초코우유 (2)
    • 샐러드&소스 (1.2.5.6.12)
  • 중식
    • 불고기야채비빔밥 (1.5.6)
    • 시레기된장국 (5.6.9)
    • 계란후라이 (1.5)
    • 해물파전(완제) (1.2.5.6.8.9.16.17.18)
    • 소떡소떡 (5.6.12.13)
    • 배추김치 (9)
  • 석식
    • 작은밥
    • 탄탄멘 (1.5.10)
    • 새우튀김&칠리소스 (1.5.6.9.12.13)
    • 배추김치 (9)
    • 얼라이브
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쇠고기(종류) : 국내산(한우) 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 쌀 : 국내산 배추 : 국내산 고춧가루 : 국내산 콩 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 비고 :
  • 참고사항
    칼로리(조식):1046.3 Kcal
    탄수화물(g) : 111.7
    단백질(g) : 34.8
    지방(g) : 45.6
    비타민A(R.E) : 151.3
    티아민(mg) : 3.9
    리보플라빈(mg) : 0.5
    비타민C(mg) : 19.3
    칼슘(mg) : 206.5
    철분(mg) : 3.0

    칼로리(중식):1022.0 Kcal
    탄수화물(g) : 116.3
    단백질(g) : 51.1
    지방(g) : 39.3
    비타민A(R.E) : 346.8
    티아민(mg) : 2.1
    리보플라빈(mg) : 1.4
    비타민C(mg) : 3.7
    칼슘(mg) : 181.2
    철분(mg) : 6.8

    칼로리(석식):703.6 Kcal
    탄수화물(g) : 122.3
    단백질(g) : 23.0
    지방(g) : 13.6
    비타민A(R.E) : 39.6
    티아민(mg) : 0.3
    리보플라빈(mg) : 0.2
    비타민C(mg) : 4.7
    칼슘(mg) : 120.9
    철분(mg) : 1.9