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이달의 식단 관리

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  • 7월 1일 월요일
  • 중식
    • 잡곡밥 (5)
    • 다슬기된장국 (1.5.6)
    • 상추쌈(자율) (5.6.13)
    • 연두부/양념장 (5.6.13)
    • 제육볶음 (5.6.10.13)
    • 열무김치 (9)
    • 리얼코코팜 망고라떼 (2)
  • 석식
    • 마제소바 (5.6.10.12.13.16)
    • 우동국물 (1.2.5.6.9)
    • 돈육떡강정 (2.5.6.10)
    • 배추김치 (9)
    • 아이스요구르트 (2)
    • 양배추참깨소스샐러드(자율) (1.5)
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쇠고기(종류) : 국내산(한우) 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 쌀 : 국내산 배추 : 국내산 고춧가루 : 국내산 콩 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 비고 :
  • 참고사항
    칼로리(중식):723.7 Kcal
    탄수화물(g) : 90.9
    단백질(g) : 45.1
    지방(g) : 18.4
    비타민A(R.E) : 294.8
    티아민(mg) : 1.4
    리보플라빈(mg) : 0.9
    비타민C(mg) : 24.5
    칼슘(mg) : 405.2
    철분(mg) : 3.0

    칼로리(석식):1306.5 Kcal
    탄수화물(g) : 173.6
    단백질(g) : 34.1
    지방(g) : 52.4
    비타민A(R.E) : 63.1
    티아민(mg) : 0.5
    리보플라빈(mg) : 0.3
    비타민C(mg) : 14.3
    칼슘(mg) : 120.4
    철분(mg) : 9.0