여름철 장을 위한 10가지 수칙입니다.

1.  규칙적인 식사, 아침은 기본

2. 충분한 수분섭취

3. 꼭꼭 씹어먹기

4. 찬 음식은 피하고 식이섬유 많이 먹기

5. 식중독 예방수칙 지키기

6. 좌욕을 통해 청결 유지

7. 지나친 운동은 금물

8. 화장실에서는 편안하게

9. 충분한 수면

10. 스트레스 해소하기

- 한국건강관리협회 건강소식지 7월호에서 발췌 -