10월 14일은 영양의 날입니다.   건강한 일상으로의 회복, 식생활지침 실천으로 부터~~~~~

** 한국인을 위한 식생활 지침 ***

1. 매일 신선한 채소, 과일과 함께 곡류,고기,생선,달걀,콩류,우유.유제품을 균형있게 먹자.

2. 덜 짜게.덜달게,덜기름지게 먹자.

3. 물을 충분히 마시자.

4. 과식을 피하고, 활동량을 늘려 건강체중을 유지하자.

5. 아침식사를 꼭 하자.

6. 음식은 위생적으로, 필요한 만큼만 마련하자.

7. 음식을 먹을땐 각자덜어 먹기를 실천하자.

8. 술은 절제하자.

9. 우리지역 식재료와 환경을 생각하는 식생활을 즐기자.     

    -출처: 보건복지부(한국인을 위한 식생활 지침)