나트륨, 건강하게 먹기 |
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| 작성자 | 유미숙 | 등록일 | 16.06.03 | 조회수 | 101 |
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나트륨, 건강하게 먹기 1. 나트륨 , 하루에 얼마나 섭취하고 있을까? 세계보건기구권장섭취량의 2.4배이상(2011년기준) 2. 나트륨, 과잉 섭취하면 무엇이 문제일까? 고혈압, 골다공증,심장병,뇌졸증,위암, 만성신부전 3. 나트륨, 줄이면 어떤 효과가 있을까? 나트륨 관련 질환 예방 및 의료비 절감, 건강수명 연장 4. 나트륨, 줄이려면 어떻게 해야 할까? 영양표시에 있는 나트륨 양을 꼭 확인해요! 주문할때는 싱겁게해달라고 요청하세요! 국,찌게,국수의 국물을 적게 먹습니다. 간식으로 채소,과일,우유를 먹습니다
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