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이달의 식단 관리

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  • 8월 22일 목요일
  • 조식
    • 찹쌀밥
    • 무채국 (5.6)
    • 오이도라지무침 (5.6.13)
    • 오리불고기 (5.6.13)
    • 멸치땅콩볶음 (4.5.6.13)
    • 배추김치 (9)
    • 떠먹는요쿠르트 (2)
  • 중식
    • 기장밥
    • 김치수제비국 (5.6.9)
    • 꽈리고추찜(자율) (5.6.13)
    • 오이소박이 (13)
    • 새우통살까스/콘소스 (1.2.5.6.9.13)
    • 열무김치 (9)
    • 레몬에이드
  • 석식
    • 베이컨파래볶음밥 (1.2.5.6.10.13.15.16)
    • 마라탕 (1.2.5.6.10.12.13.15.16.18)
    • 골뱅이무침(자율) (5.6.13)
    • 배추김치 (9)
    • 야쿠르트 (2)
    • 핫도그 (1.2.5.6.10.12.16)
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쇠고기(종류) : 국내산(한우) 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 쌀 : 국내산 배추 : 국내산 고춧가루 : 국내산 콩 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 비고 :
  • 참고사항
    칼로리(조식):873.8 Kcal
    탄수화물(g) : 103.0
    단백질(g) : 31.9
    지방(g) : 36.1
    비타민A(R.E) : 98.6
    티아민(mg) : 0.5
    리보플라빈(mg) : 0.8
    비타민C(mg) : 25.3
    칼슘(mg) : 265.6
    철분(mg) : 3.8

    칼로리(중식):652.3 Kcal
    탄수화물(g) : 102.0
    단백질(g) : 21.7
    지방(g) : 17.6
    비타민A(R.E) : 126.5
    티아민(mg) : 0.2
    리보플라빈(mg) : 0.3
    비타민C(mg) : 12.3
    칼슘(mg) : 144.2
    철분(mg) : 1.8

    칼로리(석식):1003.9 Kcal
    탄수화물(g) : 131.2
    단백질(g) : 39.3
    지방(g) : 35.8
    비타민A(R.E) : 211.5
    티아민(mg) : 0.7
    리보플라빈(mg) : 0.8
    비타민C(mg) : 47.4
    칼슘(mg) : 247.9
    철분(mg) : 3.2