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이달의 식단 관리

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이전월 2021년 6월 다음월
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  • 6월 1일 화요일
  • 조식
    • 찹쌀밥
    • 쇠고기미역국13.16.
    • 비엔나소시지볶음2.6.10.12.13.16.
    • 계란말이1.
    • 김치9.13.
    • 참외
  • 중식
    • 잡곡밥5.
    • 다슬기된장국1.5.6.18.
    • 건파래볶음5.6.13.14.16.18.
    • 오이생채(자율)13.
    • 닭갈비2.5.6.13.14.15.16.18.
    • 열무김치9.13.
    • 수박
  • 석식
    • 잡채밥5.6.8.13.16.18.
    • 계란실파국1.9.13.
    • 자장소스2.5.6.10.13.16.
    • 탕수육1.5.6.10.11.13.14.16.18.
    • 배추김치9.13.
    • 망고푸딩12.
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):614.1 Kcal
    탄수화물(g) : 78.5
    단백질(g) : 33.3
    지방(g) : 18.8
    비타민A(R.E) : 217.5
    티아민(mg) : 0.4
    리보플라빈(mg) : 0.7
    비타민C(mg) : 36.9
    칼슘(mg) : 137.6
    철분(mg) : 4.2

    칼로리(중식):599.9 Kcal
    탄수화물(g) : 113.6
    단백질(g) : 39.4
    지방(g) : 3.9
    비타민A(R.E) : 692.9
    티아민(mg) : 0.6
    리보플라빈(mg) : 0.7
    비타민C(mg) : 31.5
    칼슘(mg) : 294.6
    철분(mg) : 6.1

    칼로리(석식):1839.6 Kcal
    탄수화물(g) : 138.0
    단백질(g) : 23.0
    지방(g) : 132.4
    비타민A(R.E) : 308.3
    티아민(mg) : 0.4
    리보플라빈(mg) : 0.6
    비타민C(mg) : 24.3
    칼슘(mg) : 115.2
    철분(mg) : 9.3