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알림마당

식단표

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	1 중식 아침; 흑미밥, 참치찌개, 계란채소말이, 김구이, 볶음김치, 야쿠르트 점심: 기장밥, 김치두부국, 교촌닭날개튀김, 양상치샐러드, 무장아찌, 배추김치, 사과 저녁: 보리밥, 차돌박이된장찌개, 오징어채볶음, 상추무침, 배추김치, 야채농장 (열량 2,281kcal,단백질 90.7g)	2 중식 아침: 기장밥, 시금치조개국, 메추리알장조림, 오이지무침, 배추김치, 야쿠르트 점심: 비빔밥, 바지락미역국, 배추김치, 절편 저녁: 보리밥, 만둣국, 꼬막무침, 마늘쫑새우볶음, 배추김치(열량 2,182kcal, 단백질 81.4g)	3 중식 아침: 보리밥, 쇠고기무국, 양송이어묵볶음, 미나리무침, 볶음김치, 야쿠르트 점심: 발아현미밥, 버섯찌개, 쇠고기불고기, 채소쌈/쌈장, 배추김치, 플레인요거트 저녁: 흑미밥, 열무된장국, 가지잡채, 김구이, 오이무침, 배추김치, 호박죽(열량 2,258kcal, 단백질 68.2g)	4 중식 아침: 보리밥, 북어해장국, 메추리알장조림, 취나물무침, 김구이, 배추김치, 야쿠르트 점심: 청차조밥, 콩가루쑥국, 양장피잡채, 호두연근조림, 애배추겉절이, 딸기 저녁: 기장밥, 감자수제비국, 해물파전, 시금치무침, 배추김치(열량 2,178kcal, 단백질 91.1g)	5 중식 아침: 기장밥, 배추된장국, 두부계란전, 가지채소볶음, 김구이, 배추김치, 야쿠르트 점심: 기장밥, 꽃게해물탕, 순대머리고기, 참나물오이무침, 배추김치, 딸기 저녁: 찰수수밥, 청국장찌개, 임연수구이, 상추쑥갓무침, 배추김치, 불가리스(열량 2,215kcal, 단백질 92g)	6
7	8 중식 아침: 보리밥, 쇠고기무국, 어묵채소볶음, 김구이, 볶음김치, 야쿠르트 점심: 기장밥, 들깨무채국, 훈제오리/쌈장, 깻잎지, 배추김치, 야쿠르트 저녁: 기장밥, 순두부백탕, 쫄면채소무침, 미나리무침, 배추김치, 야채농장 (열량 2,264kcal,단백질 92.3g)	9 중식 아침: 기장밥, 열무된장국, 떡갈비채소볶음, 젓갈무침, 배추김치, 야쿠르트 점심: 자장면, 단무지, 불가리스 저녁: 흰쌀밥, 쇠고기미역국, 봄나물전/동태전, 오이부추무침, 배추김치, 케익(열량 2,597kcal, 단백질 89.8g)	10 중식 아침: 기장밥, 북어해장국, 알감자조림, 김구이, 배추김치, 야쿠르트 점심: 청차조밥, 대구지리, 떡잡채, 오이달래무침, 애배추겉절이, 딸기 저녁: 기장밥, 건새우아욱국, 오삼불고기, 콩나물무침, 배추김치, 슈퍼100(열량 2,375kcal, 단백질 105.6g)	11 중식 아침: 보리밥, 근대된장국, 메추리알장조림, 감자채볶음, 배추김치, 야쿠르트 점심: 차수수밥, 콩비지찌개, 쇠고기봄채소샐러드, 양상치샐러드, 깍두기, 사과 저녁: 보리밥, 홍합무국, 닭날개조림, 숙주무침, 배추김치(열량 2,242kcal, 단백질 96.3g)	12 중식 아침: 기장밥, 시금치조개국, 두부조림, 시금치무침, 김구이, 배추김치, 야쿠르트 점심: 기장밥, 설렁탕/당면, 홍어회무침, 가지볶음, 깍두기, 딸기 저녁: 목살필라프, 맑은장국, 배추김치, 타래과, 불가리스(열량 2,200kcal, 단백질 92g)	13
14	15 중식 아침: 발아현미밥, 쇠고기미역국, 계란채소말이, 김구이, 깍두기, 야쿠르트 점심: 청차조밥, 콩나물국, 수제돈가스,시금치토마토샐러드, 무장아찌, 배추김치, 사과 저녁: 보리밥, 근대된장국, 진미채볶음, 알감자조림, 배추김치, 야채농장(열량 2,303kcal, 단백질 70.3g)	16 중식 아침: 흑미밥, 무어묵국, 두부조림, 가지볶음, 배추김치, 야쿠르트 점심: 카레라이스, 부추계란국, 배추김치, 불가리스,(열량 1,476kcal, 단백질 50.2g) 저녁: 시각장애인 어울림 등반대회	17 중식 아침: 시각장애인 어울림 등반대회 점심: 찰수수밥, 열무된장국, 한우꽈리장조림, 삼색냉채, 김구이, 배추김치, 야채농장(열량 698kcal, 단백질 17.8g) 저녁: 시각장애인 어울림 등반대회	18 중식 아침: 보리밥, 쇠고기무국, 메추리알고추조림, 감자채볶음, 배추김치, 야쿠르트 점심: 콩나물밥/달래양념장, 유부장국, 스크램블드에그, 배추김치, 오징어,채소튀김, 윌 저녁: 보리밥, 시금치조개국, 메밀전병, 훈제연어샐러드, 배추김치(열량 2,414kcal, 단백질 81.6g)	19 중식 아침: 보리밥, 김치두부국, 떡갈비채소볶음, 참나물무침, 김구이, 배추김치, 야쿠르트 점심: 발아현미밥, 콩가루쑥국, 차돌박이마늘쫑볶음 , 봄동겉절이, 파인애플 저녁: 흑미밥, 부대찌개, 새우젓호박볶음, 숙주무침, 배추김치, 불가리스(열량 2,203kcal, 단백질 65.5g)	20
21	22 중식 아침: 발아현미밥, 쇠고기무국, 참치계란전, 김구이, 배추김치, 야쿠르트 점심: 기장밥, 근대된장국, 등갈비찜, 양상치샐러드, 무장아찌, 배추김치, 야쿠르트 저녁: 보리밥, 도토리묵국, 메추리알고추조림, 시금치무침, 볶음김치, 불가리스, (열량 2,357kcal,단백질 89.9g)	23 중식 아침: 기장밥, 김치콩나물국, 너비아니채소볶음, 무말랭이무침, 김구이, 볶음김치, 야쿠르트 점심: 떡만두국, 배추김치, 야채농장 저녁: 발아현미밥, 건새우아욱국, 닭날개조림, 취나물무침, 배추김치(열량 2,097kcal, 단백질 78.8g)	24 중식 아침: 기장밥, 북어해장국, 떡갈비채소볶음, 참나물무침, 배추김치, 야쿠르트 점심: 청차조밥, 홍합부추국, 연근전/애호박계란전, 콩나물무침, 김구이, 배추김치, 사과 저녁: 보리밥, 강된장찌개, 삼겹살볶음, 채소쌈/쌈장, 배추김치, 슈퍼100(열량 2,296kcal, 단백질 98.8g)	25 중식 아침: 발아현미밥, 쇠고기미역국, 두부조림, 상추무침, 볶음김치, 야쿠르트 점심: 검정콩밥, 들깨버섯탕, 해물떡찜, 두릅회/초장, 배추김치, 딸기 저녁: 스파게티/피자, 양상치샐러드, 오이피클, 음료(열량 2,478kcal, 단백질 78.6g)	26 중식 아침: 보리밥, 열무된장국, 양송이어묵볶음, 가지무침, 김구이, 배추김치, 야쿠르트 점심: 기장밥, 한우갈비탕 , 오징어채볶음, 더덕오이무침, 배추김치, 사과 저녁: 흑미밥, 시금치조개국, 메추리알장조림, 도토리묵/양념간장, 볶음김치, 야채농장(열량 2,184kcal, 단백질 79.6g)	27
28	29 중식 아침: 발아현미밥, 참치찌개, 계란채소말이, 김구이, 볶음김치, 야쿠르트 점심: 발아현미밥, 열무된장국, 삼겹살수육/쌈장, 채소쌈.마늘,고추, 배추김치, 야쿠르트 저녁: 흑미밥, 북어해장국, 부추호박전, 오이양파무침, 배추김치, 야채농장 (열량 2,451kcal,단백질 90.9g)	30 중식 아침: 기장밥, 쇠고기무국, 베이컨감자조림, 참나물무침, 배추김치, 야쿠르트 점심: 청차조밥, 전복미역국, 순대머리고기, 홍어회무침, 배추김치, 파인애플 저녁: 보리밥, 배추된장국, 계란떡볶음, 꽈리고추찜무침, 볶음김치(열량 2,165kcal, 단백질 80.7g)

4월 5일 금요일

중식
- 아침: 기장밥, 배추된장국, 두부계란전, 가지채소볶음, 김구이, 배추김치, 야쿠르트
- 점심: 기장밥, 꽃게해물탕, 순대머리고기, 참나물오이무침, 배추김치, 딸기
- 저녁: 찰수수밥, 청국장찌개, 임연수구이, 상추쑥갓무침, 배추김치, 불가리스(열량 2,215kcal, 단백질 92g)
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣