* 우리 몸에는 어떤 영양소가 필요한가요?? 

-곡류및 전분류

-채소류와 과일류

-고기.생선.달걀.콩.견과류

-우유 및 유제품

-유지류

<< 한국인을 위한 식사지침 >>

1. 곡류, 채소.과일류, 어육류, 유제품 등 다양한 식품을 섭취하자.

2. 짠 음식을 피하고, 싱겁게 먹자.

3. 건강 체중을 위해 활동량을 늘리고, 알맞게 섭취하자.

4. 식사는 즐겁게 하고, 아침을 꼭 먹자.

5. 술을 마실 때는 그 양을 대폭 제한하자.

6. 음식은 위생적으로, 필요한 만큼 준비하자.

7. 밥을 주식으로 하는 우리 식생활을 즐기자.