자살예방을 위한 안내서

▸자살은 예방이 가능합니다.

대부분의 자살자들은 필사적으로 살기를 원하지만, 단지 자신의 문제에 대한 대안을 찾을 수 없을 뿐입니다. 대부분 자살하려는 사람은 자신의 자살의도를 명확히 드러내기 때문에 적절한 조치를 취한다면 귀중한 생명을 구할 수 있습니다.

▸자살하려고 하는 사람을 돕는 방법.

1. 주의 깊게 자살의 징후를 살핍니다.

2. 관심을 보이며, 도움이 되도록 합니다.

3. 감정을 표현하게 하고 그 감정을 수용합니다.

4. 자살이 옳은지, 나쁜지 또는 심리상태가 올바른지, 잘못되었는지 논쟁하지 않도록 합니다. 인생의 가치 또는 도덕관으로 설득하지 말아야 합니다.

5. 억지로 무언가를 하도록 다그치지 않습니다.

6. 결정적이 묘수를 제공하려고 조언하지 않습니다.

7. 그들의 감정을 동정하지 말고, 공감하도록 합니다. 쇼크 받은 듯이 행동하지 않습니다.

8. 자살도구를 치우고 정신과 의사나 자살예방 전문기관에 도움을 청합니다.

▸망설이지 마십시오.

혼자라고 느낄 때, 도움이 필요할 때 연락주십시오.

E-mail 상담 : 한국자살예방협회 홈페이지(www.suicideprevention.or.kr)의 사이버상담실

관련기관 전화상담 : 1577 - 0199 (정신건강상담전화)

1588 - 9191 (생명의 전화)