12월의 식단에는....

12월1일(축하식:) 쌀밥.쇠고기미역국.고추잡채....초코케익

12월19일(로컬)흑미밥.모듬햄찌개.청경채사과무침.........친환경배

12월23일~12월24일(축제) 해물짬뽕....제육덮밥...반반치킨...

** 면역력을 높여주는 생활수칙

1. 신선한 물을 충분히 마십니다- 모든 생리활동과 대사

과정에 필수적이며 세포간의 소통과 해독에 중효한

역할을 합니다.

2. 영양이 풍부하고 오염되지 않은 유기능 음식을 섭취

합니다.

3. 충분한 수면을 취합니다- 수면중에 손상된 세포와

조직이 치유됩니다.

4. 가능한 몸을 많이 움직입니다- 운동을 하면 엔드로핀

의 생산이 증가되고 암이나 세균에 저항성이 커집니다.

5. 전자파를 차단합니다 - 핸드폰.전자레인지.텔레비젼등

에서 방출되는 전자파는 면역기능을 저하시킵니다

6. 적게먹고 스트레스를 멀리하고 명상등 이완요법을

습관화합니다.

7. 햇빛을 충분히 받고 많이 웃습니다.

8. 항생제의 섭취를 줄이고 체온을 올립니다.