1. 우유 1리터, 치즈2장, 귤, 당근, 시금치, 정어리 등을 많이 먹어라.

2. 일찍 자고 일찍 일어나라.

  잠자는 동안 성장호르몬이 분비된다. 성장호르몬은 밤 10시부터 2시까지 활발히 활동한다

3. 심신이 항상 건강하도록 스트레스를 관리해라.

  소화불량, 설사, 변비, 아토피, 잦은 감기 등 각종 질환이 걸리지 않게 해야 하고 스트레스 등이 심하지

 않도록 각별히 신경 써야 한다.

 4. 아침, 저녁으로 체조를 해주면 좋다.

 5. 바른 자세와 바른 걸음이 중요하다.

  척추 건강이 성장에 중요한 영향을 미친다.

  6. 단 음식, 인스턴트, 청량음료를 가능한 줄여라.

   지나친 지방섭취나 영양불균형을 불러 올 수 있다 .

  7. 하루 최소한 30분 걷자.

  적절한 운동은 뼈와 근육, 성장에도 좋다.

  8. 줄넘기를 많이 하면 도움이 된다.

  ※ 키가 작은 학생들은 이런 생활수칙을 정해서 노력을 해 봅시다.