규칙적으로 식사하며, 아침밥은 꼭 먹는다.

1. 규칙적으로 먹는다는 이야기는 정해진 시간에 적당한 량을 골고루 먹는다는 이야기입니다.

아침은 7시경, 점심은 12시 30분경, 저녁은 6시경 , 중간에 간식을 1-2회정도 먹을수 있습니다.

시간은 정해진 시간에 규칙적으로 먹는 것이 중요합니다.

2. 다양한 식품을 골고루 먹는다.

올바른 식습관은 균형있는  식습관으로 우리몸에 필요한 영양소를(5가지 식품군)골고루 권장하는 양만큼 섭취하는 것을 말합니다.

3. 과식하지 않는다.

4. 짜게 먹지 않도록 노력한다.

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