ㆍ 1시간 독서 후 10분 휴식을 취한다.
ㆍ 눈을 비비지 않는다.
ㆍ 가공식품, 단 음식, 탄산음료는 가급적 먹지 않는다.
ㆍ 컴퓨터는 바른자세로 앉아서 하며 눈과 모니터의 거리를 40cm유지한다.
ㆍ 텔레비전을 30분 시청한 후에는 먼 곳을 보거나 눈 운동을 한다.
