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6월 13일(목) 행복한점심밥상^^
작성자 박중숙 등록일 19.06.13 조회수 469
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메뉴: 흑임자밥,감자어묵찌개,도라지진미채무침,돼지고기맥적구이,부추무침,배추김치,식물성유산균요구르트
.베타-카로틴이 풍부한 부추!

부추에 든 베타-카로틴은 활성산소가 세포를 산화시키는 것을 강력하게 막아주는 항산화작용을 하는데, 이미 우리 몸에 생긴 활성산소를 꼭 붙잡아 활동을 못하게 하는 것뿐만 아니라 활성산소 발생 자체를 억제하는 뛰어난 물질이다. 2003년 학회지에 실린 논문에 의하면, 부추를 장기 섭취한 흰쥐에게서는 활성산소 중 가장 위험하다고 알려진 하이드로시라디칼이 간에서 73%, 피부에서는79%가 억제되었다고 한다. 부추에 들어있는 베타-카로틴의 량은 호박 중 늙은 호박의 4배 이상,애호박의 19배 이상,리고 배추의 무려 83배 이상! 많다.

  

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