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9월 12일(수) 행복한점심밥상^^
작성자 박중숙 등록일 18.09.12 조회수 451
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메뉴:  자장밥,참치카레라이스,들깨무채국,애배추겉절이,깍두기(추가배식대),친환경사과

들깨의영양성분

  • 들깨에는 단백질 15.0g, 지질 34g, 탄수화물 39g, 칼슘 276mg, 인 527mg , 철 7.5mg, 비타민 B1, 0.20mg, 비타민B2 0.50mg, 비타민A와 C가 다량 함유되어 있는 영양식품입니다. 
  • 들깨에는 비타민이 골고루 많이 들어 있어 여름철에 체력이 떨어질 때 기운을 내게 하는 역할을 하며, 떨어진 입맛을 돋우기도 합니다. 
  • 들깨에는 피부를 건강하게 해주는 지방산의 일종인 리놀산이 함유되어 있습니다. 
  • 들깨에는 리놀산 뿐만 아니라 비타민 E , F도 들기름 큰 수저 하나면 하루 필요량 1~5mg을 충분히 소화할 정도로 풍부하게 들어 있습니다
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