밥상머리교육에 숨은 4가지 비밀 | 1. 건강한 자녀, 건강한 가족 | 가족식사는 균형적인 영양섭취를 통해 자녀가 건강하게 성장하도록 도와줍니다. | 2. 긍적적이고 화목한 가족 | 가족이 서로 공감하고, 친밀한 유대감과 함께 정서적인 안정감과 긍정적인 마음을 갖게 합니다. | 3. 더불어 사는 인성, 사회성 | 식사시간에 약속, 규칙, 사회문제를 이야기하면서 아이의 인성과 사회성이 고루 발달합니다. | 4. 문제해결능력이 있는 똑똑한 아이 | 가족식사는 풍부한 대화를 통해 어휘력, 인지력, 이해력, 문제해결 능력을 길러줍니다. |
항목 | 우리 집은 실천하고 있나요? | YES | 1 | 매주 가족식사 요일과 시간을 정하여 규칙적으로 식사한다. | | 2 | 주 2회 이상, 반드시 온 가족이 동일한 장소에 모여 식사를 한다. | | 3 | 가족 건강을 위하여 아침식사는 반드시 먹는다. | | 4 | 식사는 가족이 함께 준비하고, 식사 후 정리도 함께한다. | | 5 | 식사시간에는 TV, 신문, 휴대폰을 보지 않고 통화를 하지 않는다. | | 6 | 식사 전후에는 꼭 ‘잘 먹겠습니다’, ‘잘 먹었습니다’라고 인사한다. | | 7 | ‘손 씻기’ 등 기본적인 식사예절들을 공유하고 실천한다. | | 8 | 식탁에는 가족마다 정해진 자리가 있다. | | 9 | 여유 있게 대화할 수 있도록 천천히 식사한다. | | 10 | 식사중에는 가족끼리 다양한 주제로 따듯한 대화를 나눈다. | | 11 | 대화할 때는 서로 잘 경청하고 공감해준다. | | 12 | 식사 중에는 화를 내거나 잔소리를 하거나 혼내지 않는다. | | 13 | 부정적인 말보다는 칭찬과 격려의 말을 많이 한다. | | 14 | 밥상머리에서 자녀의 인성, 사회성, 절제력, 배려를 길러주기 위해 노력한다. | | 15 | 화목한 가족이 되기 위한 우리 집만의 밥상머리교육 비결이 있다. | |
♣우리 집 밥상머리교육 점수는? • Yes가 11~15개면 OK! 밥상머리교육을 잘 실천하고 있는 가족입니다. • Yes가 6~10개면 중간! 조금만 더 체계적으로 배우고 적용해보세요. • Yes가 5개 이하면 위험! 온 가족의 적극적인 노력이 절실합니다. |
4단계 밥상머리교육 실천방법 | 1단계 | 규칙 정하기 | 주 1회 이상 정기적인 ‘가족식사의 날’로 정하세요 -TV는 끄고 전화통화는 하지 않기 –함께 식사 준비하고 함께 정리하기 | 2단계 | 예절 지키기 | 식사시간에 지켜야 할 기본예절을 정해 실천하세요 -바른 자세로 앉고, 식사 중에 자리 뜨지 않기 -‘잘 먹겠습니다’, ‘잘 먹었습니다’ 인사하기 | 3단계 | 사랑으로 대화하기 | 부정적인 말은 피하고 서로 공감과 칭찬을 하세요 -상대의 말을 끊지 않고 끝까지 경청하기 -‘어떻게 하면 좋을까’ 식의 열린 질문하기 | 4단계 | 대화영역 넓히기 | 아이 연령에 맞게 폭넓은 대화를 나누세요 -처음에는 부모와 자녀의 일과를 나누기 -신문, 칼럼 등을 통해 시사적인 주제 발굴하기 |
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