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이달의 식단 관리

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  • 8월 28일 목요일
  • 조식
    • 통밀밥 (6)
    • 순두부된장국 (5.6)
    • 진미채무침 (1.5.6.13.17)
    • 볼어묵야채볶음 (1.5.6)
    • 오리훈제&머스터드 (1.5.6.13)
    • 하트파이 (1.2.5.6)
    • 배추김치 (9)
    • 요구르트 (2)
  • 중식
    • 차수수밥
    • 맑은미역국 (2.5.6.10.13.15.16.18)
    • 돈육김치볶음 (5.6.9.10.13)
    • 계란말이 (1.2.5.6.10.15.16.18)
    • 총각김치 (9)
    • 생일케익 (1.2.5.6)
    • 망고쥬스 (13)
    • 콩자반 (5)
  • 석식
    • 냉우동 (1.2.5.6.8.9.13.18)
    • 로제떡볶이 (1.2.5.6.10.13.15.16)
    • 고구마야채튀김 (1.5.6.18)
    • 만두튀김 (1.2.5.6.10.15.16.18)
    • 쿨피스(복숭아맛) (2)
    • 단무지
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쇠고기(종류) : 국내산(한우) 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 쌀 : 국내산 배추 : 국내산 고춧가루 : 국내산 콩 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 비고 :
  • 참고사항
    칼로리(조식):1034.7 Kcal
    탄수화물(g) : 121.3
    단백질(g) : 52.1
    지방(g) : 37.3
    비타민A(R.E) : 128.0
    티아민(mg) : 0.8
    리보플라빈(mg) : 0.7
    비타민C(mg) : 30.0
    칼슘(mg) : 176.8
    철분(mg) : 2.7

    칼로리(중식):764.1 Kcal
    탄수화물(g) : 94.7
    단백질(g) : 37.9
    지방(g) : 23.9
    비타민A(R.E) : 325.9
    티아민(mg) : 1.0
    리보플라빈(mg) : 0.6
    비타민C(mg) : 25.0
    칼슘(mg) : 267.8
    철분(mg) : 5.5

    칼로리(석식):1086.0 Kcal
    탄수화물(g) : 169.9
    단백질(g) : 31.0
    지방(g) : 28.4
    비타민A(R.E) : 147.2
    티아민(mg) : 0.7
    리보플라빈(mg) : 0.9
    비타민C(mg) : 57.5
    칼슘(mg) : 153.2
    철분(mg) : 4.6