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이달의 식단 관리

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  • 7월 11일 금요일
  • 조식
    • 닭야채죽 (2.6.15.18)
    • 무장아찌볶음
    • 계란토스트 (1.2.5.6.13)
    • 과일모듬 (12)
    • 바나나우유 (2)
  • 중식
    • 버터양파카레라이스 (1.2.5.6.10.12.13.16.18)
    • 김치콩나물국 (5.9)
    • 마늘쫑무침 (5.6)
    • 양상추샐러드 (1.2.5.6.13)
    • 불고기퀘사디아 (2.5.6.10.13.16)
    • 배추김치 (9)
    • 오렌지자몽쥬스 (13)
  • 석식
    • 귀리밥
    • 콩나물국 (5.8.9.18)
    • 감자채볶음 (2.5)
    • 콘치즈마요떡갈비 (1.2.5.6.10.12.13.15.16.18)
    • 깍두기 (9)
    • 수박
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쇠고기(종류) : 국내산(한우) 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 쌀 : 국내산 배추 : 국내산 고춧가루 : 국내산 콩 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 비고 :
  • 참고사항
    칼로리(조식):821.8 Kcal
    탄수화물(g) : 114.2
    단백질(g) : 28.1
    지방(g) : 28.2
    비타민A(R.E) : 392.2
    티아민(mg) : 0.4
    리보플라빈(mg) : 0.7
    비타민C(mg) : 28.4
    칼슘(mg) : 354.5
    철분(mg) : 3.2

    칼로리(중식):698.0 Kcal
    탄수화물(g) : 122.1
    단백질(g) : 16.0
    지방(g) : 14.9
    비타민A(R.E) : 113.0
    티아민(mg) : 0.4
    리보플라빈(mg) : 0.2
    비타민C(mg) : 87.9
    칼슘(mg) : 221.5
    철분(mg) : 2.0

    칼로리(석식):836.4 Kcal
    탄수화물(g) : 85.2
    단백질(g) : 23.1
    지방(g) : 44.1
    비타민A(R.E) : 143.1
    티아민(mg) : 0.9
    리보플라빈(mg) : 0.3
    비타민C(mg) : 12.1
    칼슘(mg) : 177.3
    철분(mg) : 2.7