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이달의 식단 관리

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이전월 2020년 7월 다음월
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  • 7월 27일 월요일
  • 중식
    • 잡곡밥5.
    • 등뼈감자탕10.
    • 마늘쫑새우볶음5.6.9.13.14.16.18.
    • 불고기누들떡볶이1.5.6.13.14.16.18.
    • 석박지9.13.18.
    • 골드파인
    중식 식단 이미지
  • 석식
    • 찹쌀밥
    • 육개장1.10.
    • 베이컨감자채볶음5.
    • 고등어레몬구이2.5.6.7.13.16.
    • 잠발라소스2.5.6.12.13.16.18.
    • 깍두기9.13.
    • 메론
    • 미니도넛5.13.
    석식 식단 이미지
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항
    칼로리(중식):1004.9 Kcal
    탄수화물(g) : 154.1
    단백질(g) : 55.5
    지방(g) : 22.2
    비타민A(R.E) : 251.9
    티아민(mg) : 0.4
    리보플라빈(mg) : 0.6
    비타민C(mg) : 60.9
    칼슘(mg) : 371.5
    철분(mg) : 4.8<br>
    칼로리(석식):697.3 Kcal
    탄수화물(g) : 91.8
    단백질(g) : 38.6
    지방(g) : 18.2
    비타민A(R.E) : 89.0
    티아민(mg) : 0.7
    리보플라빈(mg) : 0.7
    비타민C(mg) : 37.5
    칼슘(mg) : 106.8
    철분(mg) : 4.0