*건강한 눈을 위한 수칙

1. 눈의 긴장을 풀고 휴식을 취합니다.

2. 쉬는 시간에 창밖을 내다 봅니다.

3. 수시로 눈동자를 움직이며 눈 운동을 합니다.

4. 책을 볼 때는 30cm거리를 유지합니다.

5. 1시간 독서 후 눈 운동을 합니다.

6. 30분 TV시청 후 눈 운동을 합니다.

7. 컴퓨터를 사용할 때는 모니터와 40cm이상 거리를 둡니다.

20분마다 다른 곳을 보며 눈을 쉬게 합니다.

8. 바른 자세를 유지하며 잠을 충분히 잡니다.

9. 눈에 좋은 음식 비타민A를 먹습니다.

(고구마, 당근, 파프리카, 상추, 시금치, 복숭아, 토마토 등)

 *자녀들이 이럴 땐 안과 검진을 받으세요!

1. 눈을 찡그린다.

2. 눈을 자주 비비거나 깜박 거린다.

3. TV를 가까이서 본다.

4. 머리가 자주 아프다고 한다.

5. 눈물을 자주 흘리거나 빛에 민감하다.

*자료출처: 참보건연구회