충주시에서 제작한 싱겁게 먹기 홍보물 입니다. 

참고하셔서 건강한 식생활을 하시기 바랍니다. 

『생활속 나트륨 섭취를 줄이는 방법』

① 국을 먹을때 국물을 마시지 않는다.

② 식초나 향신료를 사용하라.

③ 천연조미료를 활용하라.

④ 간은 먹기 직전에 맞추어라.

⑤ 생선은 소금에 절이지 마라.

⑥ 햄과 소시지는 반드시 데쳐 먹는다.