미세먼지 농도가 높은 날 대처방법

★외출 - 불필요한 야외활동은 자제하는 것이 좋아요.

(특히 면역력이 약하거나 호흡기 질환자는 주의보가 내려져 있는 동안은 외출하지 않는 게 안전해요.)

★황사용 마스크 - 외출을 자제하는 것이 좋지만, 꼭 나가야 한다면 마스크를 착용해주세요. 일반 마스크는 미세먼지를 차단할 수 없으니, 일회용 황사용 마스크를 착용하는 것이 좋아요.

★창문을 꼭 닫아 미세먼지가 실내에 들어오지 못하게 합니다.

★집에 돌아오면 샤워, 세수, 양치질, 외투 털고 들어오기 등 몸에 남아 있는 미세먼지를 제거합니다. (당연한 일이지만 미세먼지가 심한 요즘은 더 꼼꼼히 신경 써서 씻는 것이 좋아요. 외출 후 생리식염수로 콧속을 씻으면 청결을 유치하고 호흡기를 보호하는데 도움이 됩니다.)

★콘택트렌즈 - 렌즈보다 안경착용이 좋아요. 미세먼지가 안구 건조를 일으키고 각막에 상처를 낼 수 있기 때문인데요. 꼭 착용해야 한다면 외출 후에는 인공눈물로 눈을 씻어주세요.

★물 - 미세먼지에 물보다 좋은 것은 없습니다. 하루 2L이상 충분한 물을 마셔 미세먼지를 배출해주세요.

★과일·채소, 해조류, 녹차 - 과일·채소나 미역과 같은 해조류, 녹차 또한 미세먼지가 체내에 축적되는 것을 막아준다고 합니다.

★비타민C - 비타민C가 풍부한 음식을 섭취하면 미세먼지가 체내에서 염증반응을 일으키는 것을 막을 수 있습니다.