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아침 |
프렌치토스트
양상추샐러드
우유
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식빵 3장
계란 55g
버터 3g
양상추 25g
오이 20g
브로컬리 25g
마요네즈 7g
케찹
저지방우유200
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보리밥
콩나물국
조기구이
김구이
애호박나물
김치
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보리밥 210g
콩나물 50g
조기 50g
식용유 2g
김 2g
참기름 3g
애호박 50g
깍두기 50g
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차조밥
배추된장국
병어조림
숙주나물
마늘쫑볶음
김치 |
차조밥 210g
솎음배추 40g
된장
병어 50g
양파10g/대파
숙주 50g
참기름 2g
마늘쫑 25g
식용유 3g
포기김치 50g |
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점심 |
보리밥
소고기미역국
갈치구이
시금치나물
표고버섯볶음
김치 |
보리밥 210g
소고기 40g
건미역 3g
갈치 50g
시금치 70g
참기름 2g
생표고 40g
양파 10g
식용유 5g
포기김치 50g |
김치볶음밥
팽이버섯왜된장
단무지
귤 |
쌀밥 210g
김치 40g
소고기 40g
양파 10g
당근 5g
식용유 5g
팽이버섯 10g
왜된장
단무지 70g
귤 100g |
팥밥
소고기버섯국
계란찜
고사리나물
부추생채
김치
사과 |
팥밥 210g
소고기 40g
표고버섯 20g
양송이 15g
계란 55g
고사리 50g
참기름 3g
부추 50g
참기름 2g
열무김치 50g
사과 100g |
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저녁 |
쌀밥
아욱국
제육볶음
상추쌈
무우생채
김치
수박
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쌀밥 280g
아욱 40g
된장
돼지고기 80g
양파 10g
참기름 3g
고추장
상추 20g
깻잎5g /쌈장
무우 50g
포기김치 50g
수박 250g
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콩밥
무우다시마국
불고기
멸치볶음
연근조림
오이생채
김치
참외 |
콩밥 280g
무우 40g
다시마 1g
소고기 80g
양파10g/대파
멸치 5g
식용유 5g
연근 50g
식용유 3g
오이 50g
포기김치 50g
참외 120g |
보리밥
시금치된장국
닭살볶음
양배추샐러드
깻잎찜
김치
포도 |
보리밥 280g
시금치 40g
닭가슴살 80g
청피망 5g
홍피망 5g
식용유 5g
양배추 30g
적채5g/케찹
마요네즈 7g
깻잎 10g
포기김치 50g
포도 100g |
