우울한 감정을 어떻게 하면 좋을까요?

우울한 감정은 우리의 삶 가운데 다양한 상황에서 느끼게 됩니다. 

일이 원하는 대로 풀리지 않았을 때, 사랑하는 사람을 잃었을 때, 

가까운 사람과 큰 다툼을 경험했을 때 등 다양한 이유로 우울감을 느낄 수 있습니다. 

심지어 출근하기 싫어서 일요일 밤에 뒤척이는 순간이나 혹은 아무런 이유가 없는데도 우울한 기분을 느낄 때가 있죠. 

이러한 우울감은 일반적으로 ‘가벼운 우울감’으로 분류되며, 시간이 지나면 자연스럽게 사라지는 경우가 많습니다. 

이야기할 내용은 우울한 감정이 더 깊어지고 지속되는 경우, 즉 ‘우울증’에 대한 이야기입니다.