비만예방관련자료(11월호) |
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| 작성자 | 박경숙 | 등록일 | 15.11.02 | 조회수 | 81 | |||||||||
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[홍보 게시자료 6]
【키 안 크는 운동】 ⁃ 장시간에 걸쳐 지구력을 요하는 운동 : 마라톤, 럭비, 조정 등 ⁃ 무거운 물건을 들어 올리는 운동 : 역도, 씨름, 레슬링 등
【키 안 크는 음식】 ⁃ 인스턴트 음식 및 초콜릿, 콜라, 커피 등 카페인이 든 음식 ⁃ 밤에 먹는 야식은 성장호르몬 분비 저해
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