6학년 3반

이번시간엔 평형성에 대해 알아보도록 하겠습니다~

 그림은 어떤 운동을 하는 사진인가요? 그렇죠 피겨스케이팅입니다.

김연아 선수를 알고 있나요? 세계 정상 피겨스케이팅 선수죠! 우리나라를 빛낸 정말 훌륭한 위인이라고 할 수 있습니다. 별명은 퀸연아라고 불리죠.

피겨스케이팅까지는 아니지만 비슷한 운동으로 아이스링크장에서 스케이팅을 즐기는 모습도 볼 수 있습니다. 

혹은 요즘 많이 유행하는 보드나 자전거를 탈 때가 있을거에요.

스케이팅을 할 때나, 보드를 탈 때, 혹은 자전거를 탈 때, 우리가 많이 쓰는 능력이 평형성입니다.

평형성은 몸의 균형을 유지하여 자세를 유지할 수 있는 능력을 말합니다.

​이 능력은 우리가 다치지 않고 운동을 안전하게 하는 데 꼭 필요한 능력입니다. 쉽게 말해 넘어지지 않게 해주는 능력이라고 볼 수 있죠.

평형성을 기르기 위해선 상체와 하체 근육들이 골고루 발달해야 하며

몸의 여러근육들을 상황에 맞게 사용할 줄 알아야 한답니다.

그럼 평형성을 기르는 운동을 살펴보도록 해요~

교과서에는 위 네가지 운동을 제시하고 있습니다. 한 발로 균형 잡기를 30초이상 할 수 있을 때 까지 연습합시다~

평형성을 기르기 위해선 일단 균형을 잘 잡는 연습이 필요하답니다. 학교에 오면 더 다양한 여러 운동을 할 수 있겠지만 집에서는 제한된 운동밖에 할 수 없기 때문에 선생님이 영상을 하나 올려놨습니다. 평형성도 길러주고 체력도 길러주는 재밌는 운동이니 열심히 따라 해 볼수있도록 해요~