5학년 5반

                                                                      아침밥을 먹어야 할까? 먹지 말아야 할까?

 아침밥은 처음엔 아무 것도 아닐 수 있지만 아침을 꾸준히 챙겨 먹다보면 내 몸에게 정말 중요한 역할을 한다. 따라서 나는 아침밥은 매일 꾸준히 먹어야 한다고 생각한다. 아침밥을 먹지 않는다면 나의 하루는 어떻게 달라질까? 하루만 먹지 않는다고 내 몸이 크게 달라지지는 않을 것이다. 하지만 아침밥을 먹지 않는 날이 반복되면 나의 건강에 해로워 진다. 그만큼 아침밥은 우리에게 많은 영양분을 준다.

  물론 아침밥을 먹지 않는 사람도 많다. 학교에 늦는다는 이유로, 회사에 일찍 가야한다는 이유로 아침밥을 거르고, 또는 잠을 더 많이 자기 위해 아침밥을 포기하는 것이다. 바쁜 아침시간에 아침밥을 챙겨 먹는다는 것이 부담스럽거나 귀찮을 수도 있다.

  하지만 아침을 먹지 않으면 점심시간 까지 공복상태가 이어지기 때문에 업무 효율성을 떨어지게 한다. 많은 사람들이 일을 하기 위해 아침을 포기한다. 하지만 그냥 무작정 일을 일찍 하는 것이 좋은 것일까? 아니면 조금은 늦었지만 일을 효율적으로 하는 것이 좋은 것일까?

  따라서 우리는 아침밥을 먹는 것이 좋다. 특히 학생인 우리는 두뇌 활동에 필요한 에너지를 얻으려면 아침밥을 먹어야 한다. 또 아침밥을 먹으면 당뇨병과 심혈관 질환을 줄여준다. 왜냐하면 혈당수치를 정상으로 유지시켜주기 때문이다. 게다가 점심때까지 배고픔을 덜 느끼기 때문에 비만이 될 가능성이 낮다고 한다. 그리고 콩, 요구르트 등 에너지가 풍부한 음식을 아침밥으로 섭취하게 되면 기억력이 좋아지고, 연구결과에 따르면 아침밥을 먹는 사람은 아침밥을 먹지 않는 사람 보다 콜레스테롤 수치가 낮다고 한다. 그리고 아침밥을 먹으면 몸에 에너지를 불어넣어 주고, 피로 회복에 도움을 준다.

  지금은 100세 시대라고 한다. 그만큼 우리가 활동할 수 있는 시간이 예전보다 늘어났다. 오래오래 건강하려면 아침밥을 꾸준히 챙겨먹는 습관을 들여서 나의 몸을 건강하게 만들어야 한다. 미래의 나를 위해서 아침밥을 먹고 건강을 챙겨야 하지 않을까?