5학년 5반

좋아하는 운동

제가 좋아하는 운동은 줄넘기와 달리기입니다.

먼저 줄넘기입니다.

줄넘기는 폐와 심장을 강화시키고 발목,장딴지,무릎,허리도 강화시켜준다.

줄넘기는 손과 발의 타이밍이 맞아야 하는 협응성 운동이기 때문에 순발력,유연성,민첩성,지구력 등 고도의 신체지배력이 길러진다.

그리고 그 다음으로 좋아하는 운동 달리기에 대해 배우자

달리기는 전신을 사용하는 유산소 운동중 하나로 체지방감소뿐이 아니라 심폐기능 향상과 함께 심장질환을 예방할수있는 효과가 있다.

그리고 달리기에는 종류가 다양하게 있다.

샤킹,조깅,트로팅,스트라이팅,스프린팅,롱 스프린팅등이 있다.

그리고 줄넘기와 달리기는 스트레스 해소를 도와주기 때문에 스트레스를 받았을때 줄넘기나 달리기를 하는것이 좋을것 같다.