11/11) 체육> 줄넘기, 홈트레이닝 |
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| 작성자 | 충북예고 | 등록일 | 21.11.11 | 조회수 | 84 |
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우리 몸에서 제일 중요한 몸의 중심부인 배, 엉덩이, 허리를 코어라고 합니다 코어가 튼튼해야 모든 운동이나 움직임에서 안정적인 자세를 유지할 수 있으며 부상예방에도 도움이 됩니다. 집에서 간단히한 스트레칭과 근력운동으 하며 신체 기능이 저하되지 않도록 움직여봅시다! 줄넘기 영상을 보고 머리와 마음속으로 방법을 한번 더 숙지하고 홈트레이닝 영상을 보고 따라해보세요 !
코어운동의 기본! 플랭크 보다 중요한 [데드버그] 단계별 운동방법 - YouTube
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