올바른 식사습관 지키기 |
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| 작성자 | 강미옥 | 등록일 | 15.11.17 | 조회수 | 190 |
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올바른 식사습관 지키기 1. 하루 세 끼 식사를 거르지 않고, 규칙적으로 합니다. 2. 음식은 골고루 먹으며, 천천히 꼭꼭 씹어 먹습니다. 3. 열량이 적고 영양이 풍부한 간식을 먹습니다. 4. 전통 음식이나 집에서 조리한 음식을 먹습니다. 5. 기름지고 단 음식, 너무 맵거나 짠 음식을 적게 먹습니다. 6. 인스턴트 식품과 패스트푸드는 되도록 적게 먹습니다. 7. 컴퓨터나 텔레비전을 보면서 음식 먹기를 자제합니다. 8. 밤 늦은 야식은 피합니다. 올바른 식습관을 생활속에서 항상 지킬때에 건강한 몸이 됩니다. 모두 모두 실천해 보세요. |
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