암을 예방하기 위한 11가지 원칙

   1. 육류, 곡류, 야채 등을 편식하지 않고 골고루 먹습니다.

   2. 쌀만 주식으로 하지 않고 기타 곡류나 면류를 함께 먹습니다.

   3. 소금에 절인 염장식품 섭취를 줄이고 탄 음식은 먹지 않습니다.

   4. 우유나 요구르트를 많이 먹습니다.

   5. 과일과 녹황색 야채를 많이 먹습니다.

   6. 너무 맵거나 자극성 있는 음식 섭취를 줄이고 흰 설탕 섭취도 줄입니다

   7. 곰팡이 핀 음식을 먹지 않습니다.

   8. 적당량의 음주는 상관없지만 과음은 하지 않습니다.

   9. 비타민 A·C·E, 베타카로틴 등 항산화제와 셀레늄 등 미네랄을

    충분히 섭취합니다.

  10. 음식은 천천히 충분히 씹어 먹습니다.

  11. 너무 뜨거운 음식을 먹지 않습니다.