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2007.7월 교직원 식생활자료
작성자 탄금초 등록일 08.07.17 조회수 171
첨부파일
2007[1].7월_교직원.hwp (32.5KB) (다운횟수:140)
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* 건강 증진을 위한 식생활 지침
(1) 다양한 식품으로 영양의 균형을 취할 것
(2) 일상의 활동에 알맞는 에너지를 취할 것
     ① 과식을 주의하여 비만을 예방할 것
     ② 운동을 적절히 하고, 식사내용에 여유를 가질 것
(3) 지방은 양과 질을 생각하여 취할 것
     ① 지방은 과잉 섭취하지 않도록
     ② 동물성 지방보다 식물성 기름을 더 많이 취할 것
(4) 식염을 과잉 섭취하지 말 것
     ① 식염은 1일 10g이하로 섭취할 것
     ② 조리방법을 바꾸어 소금의 섭취를 줄일 것
(5) 즐거운 식생활을 갖도록 할 것
     ① 가족이 함께 식탁에 모이도록 모두 노력 할 것
     ② 가정의 맛(외식이 아닌),손으로 만든 음식을 소중
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