비만의 원인에는  유전, 생활습관요인,심리적요인, 내분비대사장애,가정과 사회구조등으로 나누어 볼 수 있는데  그중  중요한 생활습관요인에 대해 알아 보도록 하겠습니다.

* 생활습관요인(환경적요인)

1. 과다한 음식 섭취

    어떤 이유로든 섭취량이 소모량보다 많으면 초과된 에너지가 지방으로 축적되어 비만이 됩니다.

* 비만 아동의 식습관

 - 빨리 먹고 한꺼번에 많이 먹는다 (과식)

 - 열량은 낮으면서 영양가는 높은 음식보다 열량은 높으면서 영양가는 낮은 음식을 좋아한다 (편식)

      < "기름지고 단 음식이 난 좋아." "햄버거나 피자가 내 입맛에 딱이야!"

 - 음식을 먹으면서 갖가지 감정과 핑계를 댄다

    <"기분도 꿀꿀한데 음식이라도 시켜놓고 일을 할까?">

    <"우울할때는 먹는 게 최고야!">

 - 배가 고프지 않아도 음식을 먹으라는 신호를 느낀다.

     <"심심한데 뭐 먹고 해야 하지 않나?"><"벌써 3시네, 이쯤엔 간식을 먹어줘야 공부가 되지 ">

 - 어떤 상황에서든 먹었다는 사실에 죄책감을 느낀다.

  <"어휴, 괜히 먹었나봐..."> < "먹지 말걸... 또배가 이렇게 나와 버렸잖아, 조금만 참을걸">

 - 인체에 필요한 영양소에 대한 이해가 부족하다.

  < "질보다는 양이지"> <" 매일 피자만 먹으면 좋을텐데....">

 - 다른 사람들(가족까지도)과 함께 식사하는 것을 좋아하지 않는다.

   <"그냥 혼자 먹어야지"><" 여러사람이 있으면 잘 못 먹겠어, 혼자 먹는게 편해">

 - 식사를 불규칙적으로 한다.

    <" 나중에 먹지뭐~~">

 - 밤늦게 음식을 먹는다

   <" 속이 허전한데 자기 전이라도 먹고 자야....">

 - 폭식을 한다.

    <" 좀 많이 먹는다고 당장 몸에 이상이 생기는 것은 아니니까...">

 - 아침은 안 먹고 오후에 많이 먹는다

    <"아침은 안 먹었으니 저녁은 풍성하게 먹자">

 - 다른 일을 하면서 음식을 많이 먹는다.

   <" 얼마만큼 먹는지 않지 못한 채 많이 먹게 된다 "- TV시청이나 책보면서먹는습관>

- 외식을 자주 한다.

2. 에너지 소비 및 활동량 부족

    섭취량은 많아지고 신체 활동량이 적어지면 열량소비가 감소되어 체지방의 함량 변화로 비만이 됩니다. 아동이 일단 비만해지면 행동이 둔해져서 점점 더 운동을 하지 않게 되며 비만한 것이 부끄러워 또래집단과 운동 경기에 참여율이 낮게되어 신체활동에 시간을 덜 씀으로서 비만을 더욱 증가 시킬 수 있습니다.

-운동량 부족의 예

  자동차로 등하교

 학교생활 후에도 학원 등의 과외 수업을 받아야 함

가정에서의 생활습관이 활동적이지 않고 눕거나 앉아서 생활을 많이 함.

여가 시간에 컴퓨터 게임이나 텔레비젼, 비디오에 대부분의 시간을 보냄.

* 텔레비젼 시청 시간과 비만

  미국 청소년의 경우 하루 5시간 이상 TV시청하는 청소년들이 하루 2시간 미만 TV 시청하는 청소년들보다 비만이 생길 위험도가 5배정도 높은 것으로 나타났다고 합니다. 이는 텔레비젼 시청으로 운동량도 줄어들지만  TV 시청 하면서 과자류를 많이 먹기 때문이라는 분석입니다.