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가정통신문

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여름방학 학교흡연 예방 교육 알림
작성자 이광현 등록일 16.07.06 조회수 127
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학부모님, 안녕하십니까?

최근 증가하고 있는 청소년 시기의 흡연은 신체적, 정신적 피해는 물론 약물 중독 및 청소년 비행으로 이어지기 쉽습니다. 호기심으로 인한 한두 번쯤의 흡연을 조기에 막지 못하면 청소년 흡연으로 이어질 수 있습니다. 아래 내용을 살펴보신 후 가족과 이웃의 건강을 위한 금연 생활 및 소중한 아이들이 흡연 환경에 노출되지 않도록 각별한 관심을 가져주시기를 부탁드립니다.

 

1. 청소년들의 흡연 특성

가족흡연 : 흡연자가 있는 가정의 자녀들이 흡연을 많이 함.

▶ 학교 생활 : 학교 생활이 불만족 할수록, 성적이 나쁠수록, 흡연하는 친구와 어울리는 시간이 길수록, 흡연하는 친구가 많을수록 흡연을 하게 됨.

▶ 용돈 : 용돈 액수가 많을수록 흡연율이 높고, 경제 수준이 낮을수록 흡연율이 높음.

▶ 학생이 인지하는 부모의 반응 : 부모가 자신의 흡연 여부에 대해 관심이 없거나 인정할 것이라 생각하는 학생일수록 흡연을 많이 함.

▶ 부모의 양육 태도 : 거부적이고 통제적이라 느낄수록 흡연을 많이 함.

정서 : 불안감이 높고, 자아 존중도와 자기 통제력이 낮을수록 흡연에 대해 긍정적인 태도를 보임.

 

2. 청소년 흡연의 문제점

 청소년 흡연은 성인 흡연보다 나쁘다.

- 청소년기는 키가 1년에 10cm까지 자랄 정도로 세포분열이 왕성하게 일어난다.

담배를 일찍 피우면 유해성분이 세포 깊숙이 침투하고 세포분열을 방해하여 성장을 저해한다.

 청소년 흡연은 니코틴 중독이 심하다.

- 어린 나이에 흡연을 하면 니코틴에 노출되는 양이 많으므로 그 중독이 심해서 심리적인

의존도가 높다.

 청소년기에 흡연을 시작하면 폐암 사망률이 성인에 비해 높다.

- 15세 이하에서 담배를 피우기 시작한 사람은 25세 이후에 담배를 시작한 사람보다 폐암 사망률이 18.7배나 높다.

 청소년 흡연은 두뇌 활동에 영향을 주어 사고 능력이 떨어지고 정서적 발달에 해롭다.

- 흡연 시 발생하는 일산화탄소는 우리 몸에서의 산소의 공급을 억제하여 뇌에서의 저산소증을 가져와

기억력을 감퇴시키고 정서적 불안정을 초래한다.

 담배에 포함된 여러 가지 유해물질에 대한 해독능력이나 저항능력이 성인에 비해 약하다.

금단현상이 쉽게 나타나 담배를 끊기가 어렵다.

3. 효과적인 금연 방법

가. 일시에 담배를 끊는다.

나. 기분전환에 노력하고 마음의 안정을 갖도록 한다.

다. 술과 커피, 고춧가루, 기름기 많은 음식은 피한다.

라. 의지력을 굳게 하고, 금연결심을 다른 사람들에게 알린다.

마. 스포츠, 예술, 독서 등 담배 대신 할 수 있는 취미, 즐거움을 발견한다.

바. 한 번 금연에 실패하더라도 몇 번이고 계속 재도전, 재시도를 해 본다.

사. 니코틴 제거 : 물을 많이 마신다. 천연 해독제인 과일, 야채를 많이 먹는다.

아. 흡연하는 사람이나 흡연 장소를 가능하면 피하도록 노력한다.

자. 담배가 없어서 입이 심심하면 물을 마시거나 껌, 건어물 등을 씹는다.

차. 담배를 피우고 싶으면 심호흡을 한다.

카. 금연 이유를 노트에 적어서 담배 생각이 날 때 자주 반복해서 읽는다.

   

< 자녀들을 위해 이렇게 해주십시오. >

1. 자녀와 의미 있는 대화 시간을 가지세요. 청소년들에게는 그 어떤 금연 운동보다 부모님의 관심과 사랑이 필요합니다.

2. 흡연을 하시는 부모님이 계시면 금연을 하시어, 자녀들이 자연스럽게 담배와 멀어지도록 해주십시오.

3. 자녀들이 함께 있는 곳에서 흡연을 하시는 부모님이 계시면, 간접 흡연은 직접 흡 연보다 건강에 더욱 유해하니 흡연 시 에티켓을 지켜 주십시오.

( 2차흡연 과 3차흡연의 피해에 대하여 자녀와 같이 대화 해주세요)

금연클리닉 금연 콜센터 (http://quitline.hp.go.kr) 1544-9030

(금연 할 때까지 1년간 전문 상담사가 꾸준히 관리함)

 

2016년 7월 6일

 

송 절 학 교 장

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