1.운동을 하면 좋은 점

  -기분이 좋아진다.

  -몸의 신진대사를 원활해진다.

  -몸의 각 부위가 고르게 발달한다.

    : 비만을 예방하고 체중을 줄여준다.

  -일상생활에 활력과 자신감을 준다.

  -질병을 이겨 낼 수 있는 저항력이 생긴다.

  -우울증, 걱정, 스트레스 해소된다.

2. 어떻게 운동을 해야 할까? 

  -운동 종류 : 걷기, 뛰기, 줄넘기, 수영, 자전거타기, 등산, 에어로빅댄스

  -운동 횟수 : 1주일에 3-5회 정도 운동

  -1회 운동시간 : 30~50분 정도