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이달의 식단

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  • 7월 7일 목요일
  • 조식
    • 백미밥
    • 소고기무국 (5.8.9.16.18.)
    • 두부김치찜 (5.6.9.12.)
    • 건파래무침 (5.6.13.)
    • 야채계란말이 (1.5.)
    • 고구마파이 (1.2.5.6.)
    • 사과/자두/오렌지나무
  • 중식
    • 기장밥
    • 순두부김치국 (5.6.8.9.18.)
    • 맛살계란찜 (1.5.6.8.)
    • 참나물무침
    • 깐풍육 (2.5.6.10.12.13.)
    • 배추김치 (9.)
    • 뽕따 (1.2.5.)
  • 석식
    • 로제파스타 (1.2.5.6.10.12.13.)
    • 배추김치 (9.)
    • 오이피클 (13.)
    • 쥬시쿨 (11.12.)
    • 에그머핀샌드위치 (1.2.5.6.9.10.13.15.16.)
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 두부 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):950.9 Kcal
    탄수화물(g) : 141.9
    단백질(g) : 40.6
    지방(g) : 23.1
    비타민A(R.E) : 179.0
    티아민(mg) : 0.3
    리보플라빈(mg) : 0.7
    비타민C(mg) : 13.4
    칼슘(mg) : 165.1
    철분(mg) : 5.9

    칼로리(중식):1220.1 Kcal
    탄수화물(g) : 128.9
    단백질(g) : 58.3
    지방(g) : 16.0
    비타민A(R.E) : 265.9
    티아민(mg) : 0.7
    리보플라빈(mg) : 0.9
    비타민C(mg) : 7.8
    칼슘(mg) : 177.7
    철분(mg) : 9.2

    칼로리(석식):910.8 Kcal
    탄수화물(g) : 144.5
    단백질(g) : 25.5
    지방(g) : 27.0
    비타민A(R.E) : 270.5
    티아민(mg) : 0.4
    리보플라빈(mg) : 0.5
    비타민C(mg) : 12.7
    칼슘(mg) : 328.1
    철분(mg) : 3.3