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이달의 식단(사진식단포함)

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이전월 2015년 3월 다음월

일	월	화	수	목	금	토
1	2 중식 발아현미밥 쇠고기미역국 풋마늘오징어무침⑤⑥⑬ 잡채⑤⑧ 배추김치⑨⑬ 사과(부사) 우유② * 에너지 : 564.1 * 단백질 : 20.4 * 칼슘 : 304.2 * 철분 : 4.5	3 중식 찰보리밥 조개시금치된장국⑤⑥⑬ 가락미역초무침⑤⑥⑬ 한우불고기⑤⑥⑧⑬ 배추김치⑨⑬ 배 김치제조용⑨ 우유② * 에너지 : 552.4 * 단백질 : 23 * 칼슘 : 486 * 철분 : 8.4	4 중식 달래양념장⑤⑥⑬ 쇠고기콩나물밥⑤ 어묵다시마국①⑤⑥⑨⑬ 닭봉튀김⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 오렌지 우유② * 에너지 : 584 * 단백질 : 25.9 * 칼슘 : 391 * 철분 : 4.3	5 중식 검정콩밥⑤ 떡만두국①⑤⑥⑩⑬ 낙지콩나물찜⑤⑥⑬ 견과류멸치볶음④⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 조각파인애플 우유② * 에너지 : 603.9 * 단백질 : 25 * 칼슘 : 405.2 * 철분 : 4.6	6 중식 잡곡밥⑤ 꽃게탕⑤⑥⑧ 김치스파게티①②⑤⑥⑨⑩⑫⑬ 건파래볶음⑤⑬ 배추김치⑨⑬ 친환경딸기 우유② * 에너지 : 547.7 * 단백질 : 24.1 * 칼슘 : 384.1 * 철분 : 5.8	7
8	9 중식 발아현미밥 쇠고기무국⑤⑧ 꼬막살콩나물무침⑤⑥⑬ 잡채말이치즈떡볶이①②⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 사과(부사) 우유② * 에너지 : 593.2 * 단백질 : 21.6 * 칼슘 : 351.9 * 철분 : 8.3	10 중식 찰보리밥 냉이콩가루국⑤⑥ 연두부찜⑤⑥ 춘천식닭갈비⑤⑥⑬ 봄동겉절이⑨ 배 우유② * 에너지 : 599.1 * 단백질 : 32.3 * 칼슘 : 388.7 * 철분 : 6.1	11 중식 쇠고기고추장볶음⑤⑥ 도토리묵산채비빔밥⑤⑬ 우렁이된장찌개⑤⑥⑬ 무생채⑬ 오렌지 요거트크랜베리치즈케①②⑤⑥⑬ 우유② * 에너지 : 606.9 * 단백질 : 20.9 * 칼슘 : 439.7 * 철분 : 5.3	12 중식 찹쌀밥 녹두한방삼계탕⑬ 아삭고추무침⑤⑥ 찰순대야채볶음⑤⑥⑩⑬ 깍두기⑨⑬ 밀감푸딩①⑤⑬ 우유② * 에너지 : 605.5 * 단백질 : 19.7 * 칼슘 : 305.3 * 철분 : 5.4	13 중식 찰옥수수밥 돈등뼈감자탕⑩ 파래무침⑤⑥⑬ 임연수구이⑤⑥ 배추김치⑨⑬ 조각파인애플 우유② * 에너지 : 583 * 단백질 : 29.2 * 칼슘 : 341.6 * 철분 : 6.1	14
15	16 중식 찹쌀현미밥 육개장 치커리유자무침 치즈불닭 배추김치 샐러드주스(오렌지) 우유 * 에너지 : 609.7 * 단백질 : 28.4 * 칼슘 : 358.6 * 철분 : 6.6	17 중식 찰보리밥 근대된장국⑤⑥⑨⑬ 오향장육⑤⑥⑩⑬ 양배추쌈 보쌈용무생채⑬ 두부쌈장④⑤⑥⑬ 배 우유② * 에너지 : 571.1 * 단백질 : 25.5 * 칼슘 : 439.5 * 철분 : 5.9	18 중식 카레라이스②⑤⑥⑩⑬ 황태콩나물국⑤⑬ 왕새우튀김①⑤⑥⑨⑬ 깍두기⑨⑬ 친환경딸기 우유② * 에너지 : 610.3 * 단백질 : 21.8 * 칼슘 : 373.9 * 철분 : 5	19 중식 혼합잡곡밥⑤ 해물순두부찌개⑤⑨⑬ 참나물무침 표고돈육탕수①②⑤⑥⑩⑫⑬ 깍두기⑨⑬ 사과(부사) 우유② * 에너지 : 604.4 * 단백질 : 22.4 * 칼슘 : 405.7 * 철분 : 4.5	20 중식 찰흑미밥 들깨감자수제비국⑤⑥⑬ 브로콜리숙회⑤⑥⑬ 오삼불고기(목살)⑤⑥⑩⑬ 배추김치⑨⑬ 우유② * 에너지 : 602.3 * 단백질 : 29.2 * 칼슘 : 366.5 * 철분 : 6.4	21
22	23 중식 검정콩밥⑤ 김치모듬찌개②⑤⑥⑧⑨⑩⑬ 단호박닭조림⑤⑥⑬ 포항초무침 배추김치⑨⑬ 친환경딸기 우유② * 에너지 : 563.6 * 단백질 : 27.6 * 칼슘 : 316.2 * 철분 : 4.9	24 중식 찰보리밥 아욱팽이된장국⑤⑥⑬ 돼지등갈비매운찜⑤⑥⑩⑬ 고구마묵채소무침⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 사과(부사) 우유② * 에너지 : 583.3 * 단백질 : 23 * 칼슘 : 356.2 * 철분 : 4.6	25 중식 찹쌀현미밥 어묵우동①⑤⑥⑨⑬ 수수부꾸미⑤⑥ 배추김치⑨⑬ 친환경딸기 우유② * 에너지 : 579.6 * 단백질 : 20.7 * 칼슘 : 364.9 * 철분 : 3.4	26 중식 찹쌀현미밥 동태명란젓찌개⑤⑬ 더덕영양부추무침⑤⑥⑬ 한우떡갈비구이②⑤⑥⑩ 배추김치⑨⑬ 유자주스⑤⑬ 우유② * 에너지 : 640.6 * 단백질 : 25.4 * 칼슘 : 378.3 * 철분 : 4.3	27 중식 혼합잡곡밥⑤ 대합미역국 오이달래무침⑬ 두부코코넛치즈돈까스①②⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치⑨⑬ 오렌지 우유② * 에너지 : 563.3 * 단백질 : 18.2 * 칼슘 : 334.7 * 철분 : 6.7	28
29	30 중식 발아현미밥 버섯찌개⑤ 취나물들깨무침⑤⑥ 소시지떡꼬치구이②⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치⑨⑬ 사과(부사) 우유② * 에너지 : 618.9 * 단백질 : 17.3 * 칼슘 : 320.9 * 철분 : 4.5	31 중식 찰보리밥 부추올갱이국①⑤⑥ 안동식찜닭⑤⑥⑧⑬ 애호박새우젓볶음⑤⑨⑬ 깍두기⑨⑬ 친환경딸기요구르트② 우유② * 에너지 : 622.1 * 단백질 : 27.2 * 칼슘 : 530.7 * 철분 : 6.6

3월 4일 수요일

중식
- 달래양념장⑤⑥⑬
- 쇠고기콩나물밥⑤
- 어묵다시마국①⑤⑥⑨⑬
- 닭봉튀김⑤⑥⑬
- 배추김치⑨⑬
- 오렌지
- 우유②
- * 에너지 : 584
- * 단백질 : 25.9
- * 칼슘 : 391
- * 철분 : 4.3
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣